2013年5月16日 星期四

親身體驗「吃飯時少喝水」的效果

生活中一點小小的改變,有時往往就會產生很神奇的效果。

這半年,我改變了以往超愛喝湯的習慣,吃飯時,只喝少量或不喝任何湯類、飲料。慢慢,發現自己很少需要午睡,腹部脹氣不舒服、昏沉的狀況減少,整個人相對神清氣爽,能量也明顯提升了許多。

這幾年,口腹之慾降得很低,晚餐吃得很少,常常午餐吃得稍多些,晚餐就只吃點水果。我發現,這種進食模式,搭配吃飯前、後少喝水的習慣改變,消化系統的負擔得以大幅降低,而且完全不會影響到營養的充足攝取。

如果能再搭配吃飯吃得慢些,細嚼慢嚥,相信效果會更為理想。

2013年5月15日 星期三

又見材棺龜

連續兩波的梅雨,使得田裡的雜草,像是吃了大補丸似的,快速拔高。尤其是稻田田埂的雜草,條件尤好,很快就要蓋住旁邊的秧苗了。

週三清晨五點多,背了割草機,開始今年一期稻作田埂的第三次除草工作。

涼風習習,很是舒爽,僅用中低轉速,割草進度很快。待割到上田埂時,一邊是休耕的田,整個長滿了雜草,一邊則是相鄰稻田的緩斜坡。這時,聽到刀片發出了「喀」的聲響,由於此處小斜坡上通常不會有石頭、或木頭等硬物,讓我狐疑不已!

我定睛一看,竟是一隻烏龜。

2013年5月7日 星期二

築牆與安全感


老家,這半年多來地景大幅不同,多了很多牆。

先是右邊二伯父的堂哥家,他們把原本低矮的磚牆,改成寬厚加高的洗石牆。  
 本來,我只要跨過矮牆,就可以去堂哥家串門子。變成高牆,要繞一大圈,於是我就很少和他們互動。即使是隔壁的小女孩姵玲,有時一個月都碰不到一次面。

我發現,牆阻隔的,不僅是外人可能的侵入與干擾,也同時阻絕了鄰里間較多互動的機會。

2013年5月6日 星期一

《在天堂遇見的五個人》尋求再理解,當下即是淨土


想獲得平靜,你必須先跟自己和解。                          --本書第157頁 

這個月,讀書會讀了《在天堂遇見的五個人》這本書,作者為米奇‧艾爾邦(Mitch Albom)。他的另一本著作《最後14堂星期二的課》,比本書更為有名,是闡述生死學的經典著作之一。
本書的主題很簡單,在遊樂場負責維修機器、83歲的主角艾迪,為了救一個小女孩,結果慘死。他死後,在天堂裡遇見了5個人,每一個人分別告訴他一件他(指艾迪)生命中的事件,讓艾迪產生新的再理解,得以重新解讀他在這一世生命的意義與價值。