一首好聽又有內容的日文歌《手紙~拜啟 給15歲的你》

第一次聽到這首日文歌，是在女兒敏琪7月3日的合唱團成果發表會上，覺得真是好聽。尤其敏琪擔任伴奏，而她的鋼琴總是很有情感震懾力，讓我印象更是深刻。

在網路上找到這個版本，美麗的作者Angela Aki 自己彈鋼琴，自己演唱，整首曲子旋律簡單，但卻非常優美動人。

《牧羊少年奇幻之旅》之四：千萬別當拯救者

當一個人走在尋找天命的道路上，嘗到了改變的好處之後，往往不知不覺會陷入一個困境：為何別人還停在原處繼續受苦，不試著改變?這時，很容易陷入拯救者角色的陷阱中，造成自己及別人的雙輸局面。這現象，在生活中頗為常見。

《牧羊少年奇幻之旅》這本書，也觸及了這個議題的探討。雖然著墨不多，但也頗有值得省思之處。

《牧羊少年奇幻之旅》之三：寶藏在哪裡?最初，往往也是最後

《牧羊少年奇幻之旅》的結尾，男主角聖狄雅各被一群難民毆打，差點被打死。當他告訴施暴者他的夢時，難民老大告訴他，他才不會愚笨得去相信甚麼夢，然後很不屑地說出他反覆作過的夢：在西班牙一座倒榻教堂的廢棄更衣室，長了一棵無花果樹，樹根底下藏有寶藏。

那裡，正是牧羊少年當初做夢的地方。

牧羊少年歷經千辛萬苦，從歐洲渡海到非洲，再橫越幾千公里的撒哈拉大沙漠，不僅三次失去所有財富，還幾度差點喪失性命。最後，終於到了夢裡藏寶地的金字塔附近。結果才知道，寶藏，原來藏在他出發的地方。

老天，彷彿開了聖狄雅各一個大玩笑！作者保羅柯爾賀安排這樣一個特別的橋段，我想他要表達的是，「最初，往往也是最後」的義理。

《牧羊少年奇幻之旅》之二：捨不得，就會動彈不得

捨不得，就會動彈不得；放不下，就要付出代價。

這兩句話，是我幾年前身心低潮時，在一個兩天工作坊的上課白板上，不經意看到的智慧話語。多年來細細品味，如實奉行，當真獲益匪淺。

上月多次閱讀《牧羊少年奇幻之旅》，再經月初讀書會討論，印象更為深刻。這本書觸及許多面向，而有關追求天命以及相對必需付出的代價間的論述，作者多所著墨，很值得大家仔細閱讀及思考。

牧羊少年聖狄雅各回應夢境的啟發，決定要到埃及金字塔去追尋寶藏，這個所謂追尋天命的決定，勢必要付出很大的代價，相對也會學到更多的東西，提升了生命的高度與層次。代價與取值間，往往最是無私的。想通了這道理，很多心理糾結才能豁然開解。

《牧羊少年奇幻之旅》之一：回應夢境，離開舒適圈，勇敢追尋天命

這本《牧羊少年奇幻之旅》杵立在我的書櫃上，已經好多年了，我一直沒能把它讀完，讀通。拜讀書會之賜，上個月我精讀了好幾遍，終於理解，真的是一本值得一再翻讀的好書。 

書中一開始，牧羊少年重複做了一個夢：一個男孩，到了他的羊群中，告訴他，他要到金字塔哪裡去，並且會發現寶藏。

愈來愈像農夫的、我的身體

忙完了新插二期秧苗的「坐月子」後，這禮拜，我忙著割草，主要針對水溝邊及菜園的雜草，準備要種秋冬蔬菜。9月6日（星期五）一大早，我割完了草，一身大汗，喝點水，剛好秋天清晨的微風吹來，舒服極了。

看看自己的體態：黝黑的皮膚，粗糙的雙手，腳穿長桶雨鞋，配上斑漬破舊的工作褲，有種熟悉又帶點迷茫的混合情緒。

時光荏苒，當農夫轉眼就已經四年多了。經過歲月的身心洗鍊，長期腳踏實地的反覆檢視，內在最深沉的心緒，早就已經靜定下來了。

那些我在曬榖中學到的功課

7月9日開始，頂著30幾度的高溫，每半小時翻榖一次，最後在很多熱心朋友的幫忙下，趕在颱風來臨前一天(7月11日)，順利將今年的一期稻穀收穀入倉。心頭累積懸著的壓力，終於得以頓然釋放。

這是我第七次曬榖！雖然天候狀況每回不同，但畢竟輕車熟路了，慢慢有些心得浮現出來，是很扎實、真切的體悟。

禪者林谷芳眼中的男女兩性

時間，可能是情愛的大敵。但掌握了當下，人卻超越了時間，於是「萬古長空」，乃可以在「一朝風月」中顯現。
禪語所謂「識得時間之奧秘」，關鍵正在「當下」。                                      --林谷芳                                                                          

愛情電影《愛在黎明破曉時》裡，有一段有關男女議題的對話：

你不想繼續談這個了吧！我討厭說這些了！男人啊，女人啊，這些話題永遠沒有止境，就像是一直快轉的唱片。

每一個情侶都會無休無止地討論這些話題，而且永遠都是陳腔濫調。

也難怪，坊間有關兩性議題的書汗牛充棟，但通常僅從以「知識」的角度切入，甚至等而下以「姿勢」當噱頭。看了，總讓人覺得缺少了內在的深層底蘊，索然無味。

《在天堂遇見的五個人》尋求再理解，當下即是淨土

想獲得平靜，你必須先跟自己和解。                          --本書第157頁 

這個月，讀書會讀了《在天堂遇見的五個人》這本書，作者為米奇‧艾爾邦(Mitch Albom)。他的另一本著作《最後14堂星期二的課》，比本書更為有名，是闡述生死學的經典著作之一。

本書的主題很簡單，在遊樂場負責維修機器、83歲的主角艾迪，為了救一個小女孩，結果慘死。他死後，在天堂裡遇見了5個人，每一個人分別告訴他一件他(指艾迪)生命中的事件，讓艾迪產生新的再理解，得以重新解讀他在這一世生命的意義與價值。 

我的豆棚與瓜架

前幾年，不知道為什麼，我就是很不喜歡搭豆棚及瓜架，所以只能種些矮腳豆或是南瓜類的匍匐瓜。

今年，很神奇地，就好像開了竅似的，忽然愛上了搭豆類及瓜類的棚架，感覺沒那麼難了，沒花多少時間就見到滿菜園都是竹子的架子，很有立體感，也很有成就感。

最早，大約2個多月前種了四季豆，勉強搭了一排棚架，用的是之前整理稻田圍籬割下的竹子，用稻草綁住交叉固定點。

最近，四季豆進入大量採收期，加上春雨充足，每個禮拜都可以採一小袋。自然農法的豆子，炒了非常清甜，孩子很愛吃，也適合帶便當，所以我決定再種一整個菜畦的四季豆。

我在明新社科中心非學分班的課程

應明新科技大學社科中心吳云嫻主任的邀請，我在該中心推廣教育101年第2學期的非學分班，開了一個課程，叫做「 身心靈健康的8堂必修課」，顧名思義，這是一個8週的課程（3/12-4/30），上課時間是每週2晚上19:00-21:00，歡迎有興趣的朋友報名參加，一起來探討身心靈成長的相關課題。

招生簡章：明新科技大學社科中心系所公告(連結後，下載簡章)

現代社會壓力有增無減，很多人(或是週遭的親友)身心慢慢出現失調現象，甚至疾病纏身，痛苦不堪。

健康是整體的，涵括身心靈三個面向，很難切開來看，但也不容易全面觀照。

《信念的力量》一個細胞生物學家眼中的世界

許多人過著受限的生活，不是因為他們沒有選擇的餘地，
而是因為他們以為自己沒有選擇的餘地。
                                  ──布魯斯. 利普頓(Dr. Bruce Lipton)

在電影《接觸未來》裡，一個超愛藉著無線電和遠方通訊的8歲小女孩，很篤定地說出了「我需要一個更大的天線！」的感慨。接著，電影場景很快拉到女主角成年，茱蒂福斯特飾演的艾莉博士站在一個巨大的雷達站旁，身軀顯得很渺小，卻也掩不住她對探索浩瀚無垠宇宙的雄心與熱愛！

這本《信念的力量－－新生物學給我們的啟示》作者布魯斯. 利普頓博士要說的，也是一個探索宇宙奧祕的故事。但不同的是，他的焦距是微觀的，是一趟「內太空」的探索。

記夢與解夢：尋訪從潛意識裡溜出來的精靈

 翻看最近的記夢內容，想想夢境和現實之間的連結，發現竟有許多不可思議的耦合之處。 

而長期的記夢與解夢，我已經練就了一身自我了解的功夫，了解這個來自潛意識的神奇精靈，來自那些我不想面對而壓抑下來的陰影，竟然可以帶給我那麼多的洞見與體悟，效果遠甚於其他可能的方式，真是令人嘆為觀止。

如果你還沒有經歷記夢與解夢的樂趣，來試試看吧，彷彿掉進《愛麗絲夢遊仙境》的神祕樹洞裡，一切將會妙不可言！

放鬆的老師：冬陽下酣睡的狗

週三，是冬天裡少見連續第三天的小陽春。午後，太陽暖暖的，風靜靜的，連隔壁蓋房子的工人都在午休，四周安祥寧謐！

週二，終於把曬了23天的稻穀收倉了，心情放鬆了下來。照理，晚上應該很好睡，但沒有。週三中午儘管疲憊不堪，依然沒有甚麼睡意。

我知道那是這陣子以來，交感神經過度亢奮的後遺症，那啟動「戰或逃」反應的腎上腺分泌還在持續運作中，無法很快關閉。

深秋隨筆

立冬已過，今年至今還沒有寒過，狂烈的東北季風也很少吹起，所謂秋高氣爽，正是一年當中最宜人的時節。

這天候，最適合晚上在田間小路散步了。

微涼的夜風，不黏不膩，伴著蛙聲與蟲鳴，路邊灌溉溝渠傳來潺潺的水流聲，偶而被驚擾飛起的夜鷺振翅而起。少了夏夜時孩子陪伴共遊的歡笑，一個人靜靜地走著，想想心事，或甚麼也不想，就只是走著，胸懷恬靜，雖然有時不免會感到一點小小的寂寞。

秋夜的星空，是一年當中最單調的景觀；秋夜的田野，也沒有螢火蟲的淡淡微光閃爍。缺少了發現驚喜的悸動，但這不重要，只要心中那暗淡微弱的生命心燈被呵護著，光亮就足夠了。

楊碩英教授震撼人心的一場演講

上週四(11月8日)晚上，到中原大學參加楊碩英教授的演講，講題為《藏在身體裡的大智慧》。聽過之後，內心激盪不已，很難用文字形容這種豐足且特殊的感受。

楊教授的大學巡迴演講，還有幾場，有興趣的朋友可以隨緣去聽聽看。

  演講網址:   http://140.117.76.189/yueh9999/information.html

演講一開始，楊教授邀請現場觀眾自願上台，由他的助教做肌肉抗力測試。

當被引導說「我是XXX(真名）」時，觀眾的手施測時呈現抗力；而被被引導說「我是YYY(非真名）」時，同一觀眾的手則呈現無抵抗的狀態。接連幾位觀眾上來，都呈現同樣的現象。

原來，自行車英雄藍斯．阿姆斯壯吃禁藥

周日的台北清晨，下點小雨，天氣很舒爽。我到大安森林公園運動，之後，在一家早餐店用餐。翻閱中國時報，看到這篇社論，心中百感交集。轉貼出來，也許大家也會有類似的感概吧！

很多人心目中的運動英雄藍斯．阿姆斯壯，當他早年得知自己罹患睪丸癌並已經轉移後，積極抗癌成功，並且驚奇復出，獲得7屆環法自行車賽冠軍。他的成功奇蹟，激勵了無數人的心靈。他也成立了癌症基金會，積極投入社會公益，讓他的聲譽更上層樓。

就在幾天前，國際自由車總會宣布褫奪阿姆斯壯七個環法自行車賽頭銜，並且終身禁賽。我們終於不得不相信，原來阿姆斯壯被世人傳誦的驚人復出成績，在無數書本、繪本、文章中被不斷拿來當作典範的故事，原來都是造假的，是因為吃了禁藥的結果。

向棒球英雄鈴木一朗致敬

這年頭，台灣的執政團隊和執政成績乏善可陳，沒有甚麼可以激勵人心的好事。倒是在10月9日，旅美投手陳偉殷在不被看好下，擊敗了季後賽名投佩提特，展現了初生之犢不畏虎的氣勢，令人激奮。

不過，那場球賽的第一局，鈴木一朗攻進本壘，不可思議地拿下一分，對我而言，才是真正令人拍案驚奇的表現，可說是不可能中的奇蹟事件。

當時，鈴木一朗在一壘，洋基隊第四棒坎諾擊出二壘安打，鈴木一朗決定直衝本壘。但球已經搶先二步左右進了捕手手套，正常來看，一朗已經沒有任何機會了。

但他沒有放棄，直覺地急停、閃躲，竟然不可思議地拿下一分。

35歲熟女的心靈遊記《享受吧！一個人的旅行》(3)

第三站：峇里島

人們依據自己的性情以及自己認為最佳或最恰當的方式，而走向不同的道路。無論直路或彎路，每一條都抵達神，有如河川匯流入海。(奧義書)

經過印度四個月的禪修，走出了「沉默之堡」，慢慢找到自我後，第三站峇里島的功課，相對就輕鬆多了。

賴爺，一個峇里島的藥師，他醫病，也醫心，言語幽默，態度誠懇，是個傳統文化的智者。他，和美洲印地安的智者很像，畢竟身心靈的追求與整合，最後是殊途同歸的(請參考湯姆．布朗的追蹤師三部曲)。

35歲熟女的心靈遊記《享受吧！一個人的旅行》(2)

第二站：印度 

如果說，30歲以前，送給自己最好的禮物是運動的話。
那麼，30歲以後，送給自己最好的禮物，便是禪修，一條通往自己內心的道路。 

四個月，小莉都待在一個偏僻的禪修道場裡。 

她每天早上三點起床，連續幾個小時靜坐、禪修、頌唱，大部分時間是禁語的，直到晚上九點結束。一天當中，有5個小時的歇瓦，亦即「無私的服務」。她被分配到刷洗大理石地板，藉以刷洗自己的心及靈魂，淨化自己。

 如果到義大利是準備階段，在印度就是真正的療癒階段。套進《為自己出征》一書當中的三個城堡(沉默之堡、知識之堡及智勇之堡)模式中，小莉進入了「沉默之堡」，在這裡可以脫去大部分的盔甲，讓自己更輕盈，更自在，當然也會更快樂。