祛寒實用妙招--取嚏法

今年冬天天氣又濕又寒，很容易就因為寒氣侵入身體，而產生感冒、咳嗽或鼻炎等症狀，讓人不舒服。

剛好看到京中玉出版社的書《求醫不如求己-萬病可心藥醫版》，作者中里巴人(鄭幅中)介紹了取嚏法，我就照著書上的方法去做，打了幾個噴嚏後，很是舒服。而且打噴嚏後順勢擤了鼻涕，呼吸順暢，神清氣爽，睡覺感覺也特別香甜。

老婆經過我的遊說，也開始取嚏，她每天捅一捅鼻子，打了幾個噴嚏後，也直呼很棒。

俗話說，大道至簡。取嚏法經我實證後，的確是一個簡單又有效的祛寒妙招，不吝和大家分享。

濕與寒，以中醫的觀點，是導致人生病的二個主要原因。

排出體內濕氣，北京名中醫武國忠先生推薦的「紅豆薏仁湯」簡單有效(詳見部落格另文)。而想要祛除體內寒氣，則採用簡單的取嚏法，同樣見效迅速。

二個簡單的小撇步，是傳統中醫的智慧，也是去病、養生的左右護法，就看大家願不願意試一試囉！

中里巴人所謂的取嚏法，源自黃帝內經裡的八個字「噦(ㄏㄨㄟˋ)草刺鼻取嚏利已」，意思是，拿一根草去刺激鼻子，打出噴涕，對身體很有幫助。這是中醫幾千來的智慧結晶。
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實務上，可以拿張衛生紙，把它揉成一條細長的紙撚，伸入鼻孔中捅一捅。只要碰觸到敏感點，輕輕一捅，就很容易打出噴嚏，同時啟動身體的免疫系統，把風寒、細菌、病毒等排出去。

由於衛生紙很柔軟，加上鼻孔內通常鼻涕很多，就是給孩子捅鼻子，也不會把孩子的鼻黏膜弄壞。

有時後取嚏會沒有感覺，是因為沒有找到裡面的敏感點。如果找到了，輕輕一捅，就會打噴嚏，甚至會噴嚏連連。

書中表示，打噴嚏，是身體和外界的一種對話方式。他告訴你，身體有寒了

書中，詳細介紹了取嚏法的幾個功效。

第一，可以預防或緩解感冒症狀：當疲勞、困倦、飢餓或是心情不好、委靡不振的時候，容易感冒。取嚏法可以去除病毒或寒氣。

作者表示，我身邊的朋友採用取嚏法，兩年來沒有一個人得感冒。

第二，可以改善手腳冰冷：手腳冰涼，乃因為體內寒氣已經在體內堆積下來，身體沒有力量把它趕出去。取嚏法，可排出寒氣。

第三，改善過敏性鼻炎：有過敏性鼻炎的人每天不用捅鼻子，就可以打十幾個噴嚏。但這還不夠，捅一桶鼻子，再打出十幾個噴嚏來，症狀就會改善。

第四，通治與風寒有關的症狀(脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼等) ：風寒的一個特性，叫做「寒凝則血滯」，意謂著寒氣進入，血流減緩，慢慢形成瘀血，疼痛即開始了。五十肩，就是肩膀上累積的寒氣總爆發，加上這時候抵抗力減弱，所以會有肩膀疼痛的症狀。採用取嚏法祛寒後，症狀就會逐漸改善。

第五，改善便秘：打出噴嚏，同時會產生後座力，大便也就容易解出來了。