排濁氣、治百病的簡單撇步--推腹法

看完了中里巴人寫的《求醫不如求己》系列三本書，有種無法言喻的暢快感。作者把中醫繁雜難懂的陰陽、虛實、寒熱辨證系統，做了深入淺出的解說，並且還提供了多個簡單、有效的實用方法，讓人有豁然開通、實際受惠的滿滿收穫感。

以下介紹的「推腹法」，就是一個簡單、有效，能夠排除體內濁氣，通治一切慢性病的妙法。

推腹法，顧名思義就是推肚子。用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩推向小腹，非常簡單。

推到心窩處，要停留一會，因為人體的濁氣和濁水，很容易在心窩處堆積。

而在推到腹部前，最好先敲打一下腹部，因為有些硬結會藏得比較深，直接推，會推不到。

再往下推，要注意「大腿根和小肚子交接的地方」一個形似三角形的區域。肝和腎不好的人，會感覺這裡有很多硬筋。多撥動這些硬筋，揉散它們，然後再把痛點揉散，會感到渾身有勁，排尿順暢。

作者建議，晚上睡覺前推一次（可以改善失眠的症狀），早上起床後再推一次。由於睡飽了，中氣足了，早上推腹很容易放屁，順利排出體內的濁氣。

作者表示，推腹法，如果推對了，一個禮拜就能見效。

要注意的是，重點不在推多少下，而是知道，想推走的是體內的甚麼東西。

另外，養生是個細活，慢慢推，輕輕推，反而見效比較快

中里巴人在書中不斷強調，人類健康的殺手，是體內的三濁，包括了濁氣、濁水和宿便。

氣，本是一股能量，如果不被壓抑，在身體裡自由馳騁，那人一定是精力充沛，活力四射。因為，氣為血之帥，正常的氣，會推動血液在周身奔流不息。

一旦情緒受到扭曲、壓抑，便會成為一股濁氣。換言之，無形的不良情緒(被扭曲、被壓抑、宣洩不了的情緒)，例如憤怒、憂愁、恐懼等，最後會轉化為有形的濁氣，然後再慢慢轉換為瘀血。淤血，就像一個泥坑，細菌、病毒會在泥坑裡繁殖生長，形成病灶。

所以，治病不全在殺死細菌或病毒，而是要把這個泥坑清理乾淨。

中醫說，百病從氣生。氣為血之帥，氣能載血，氣不通順則血不流暢，形成瘀血，是百病之源。也就是說，濁氣為百病之源。

濁氣推散後，就是我們放的屁，這是三濁當中最主要的排除對象。

由於濁氣堵住了，新鮮血液到不了，所以濁水和宿便沒有往下走的力量。只要濁氣推散，大便不通，小便不利的情況，自然就解決了

換句話說，把濁氣排出後，身體的排毒工作就基本完成80%了，剩下的濁水和宿便，就會順著濁氣一道排下來。

一個人生氣了，生了濁氣，首先堆積在肝那裡，然後透過膽囊竄到胃，再到十二指腸、小腸、大腸，最後透過肛門排出去，這是最為常見的排除濁氣通道。

很多人這一條通道阻塞了，已經不會放屁了。尤其是那些體內長有腫瘤的人。

所以說，能夠放屁，應該是一件很健康、很幸福的事。

相較濁氣，濁水，一般人比較陌生。

飲食中有水分，在胃腸中停留；空氣中有水分，伴隨著呼吸在肺和氣管中存留。

正常的水分是滋潤身體的，而多餘而無法排出的水分，就是濕濁。

濁水是什麼?濁水，就是體內的濕濁。濕濁，不能及時排出就會形成水腫、積液或是痰濕。

濁水，危害身體很大。濕濁跑到腿上，就是水腫；跑到皮膚表面，就是濕疹；上到頭上，就導致眩暈症。而痰濕化成的病症，有高血脂、化膿、感染、靜脈曲張、脂肪瘤、淋巴結核、濕疹、眩暈、過敏症、咳痰、打鼾等。

推腹法，推掉濁氣後，濁水也就很容易排出體外，不足為患了。

以經絡的觀點來看，推腹法主推的身體正面及兩脅肋下心窩到肚子這一塊，正中央是任脈循行，兩旁依序有腎經、胃經、脾經、膽經經過，是身體很重要的一個區域。而腹部的穴位，除了肚臍神闕穴外，往往不容易確實定位。

推腹法，輕輕推過肚腹，也順勢推過很多經絡和穴位，自然是效果顯著。

一切慢性病，都可以在腹部找到相應的阻滯點(也許是一個硬塊，一個痛點，一個水槽，一個氣團），只要把它推開揉散，慢性病就會隨之消失。