又是歲末年初，我相信，馬雅預言的世界末日不會發生，太陽依舊會升起又西落，一如往常。只是，年歲愈大，愈不敢像以往一樣，訂定所謂的「新年目標」，因為幾乎都沒有達成。
週三(12月19日)，在新竹科學園區希望讀書會聽了一場演講，主講人謝文憲先生分享了林美華的故事，讓我非常感動，也讓我明白，原來，我不需要訂定什麼特別的目標，只要挑選一件簡單的事，重複去做，就會發揮滴水穿石的威力，帶來成功的喜悅。
林美華，一個擁有菜市場名字的平凡女子，她決定要每天早上5點30分起床，善用清晨的時光，從2009年11月29日開始實行，到今天，已經累積超過1000天以上的成功經驗。
林美華在完成第400天的早起後，POST了「早起，是一天美好的開始」影片，和大家分享她的心路歷程。
喜好攝影的林美華，透過一張張美麗的相片，簡單、甘醇的文字，配上優美的音樂，展示了自己的心情點滴及生命故事。
影片告訴我們，她之所以訂下早起的目標，乃是受到日本作家佐藤傳的書《晨間日記的奇蹟》所啟發。
書中強調，早起寫日記會有5大好處：
1. 可以做好一天的準備（計劃性）
2. 可以正確地寫出昨天所發生的事情（效率性＆忠實性）
3. 冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情（中立性）
4. 對於一個午餐和晚餐都要忙於迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個人時間，會讓寫日記的習慣中斷（持續性）
5. 可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天（靈活運用性）現實生活上，林美華是個上班族，在一家外商公司當副總經理秘書，每天要從景美搭捷運到中和上班。特別是在寒冷的冬天，能夠堅持每天早上5點30分起床，絕不是一件簡單的事！
電影《阿甘正傳》讓人百看不厭，就因為主角阿甘雖然有點笨，卻是個很能堅持的人。他不會想很多，喜歡打乒乓球，就一直打；想要跑步，就不斷地跑，創造了不平凡的成績。甚至連投資「水果」(蘋果公司)股票，也是秉此原則。
我很喜歡這部影片，它提醒我：你不需要想太多，甚至不需要做太多，只要做到兩件事，簡單，堅持；其他的，老天自然會為你照顧好一切的。
高中時，同學間超迷金庸的武俠小說。那時，《天龍八部》在中國時報副刊連載，前後達3年多。有位同學每天簡報，貼在剪貼簿上，1000多篇沒短少一天，讓我佩服不已。這位同學，後來拿到台大企管博士學位，求學成績非常出色。
把簡單的事情，重複且堅持地去做，就能產生了很大的力量。
謝文憲在演講中，不斷強調這句話：滴水可以穿石，不是水多厲害，也不是石頭不厲害，而是時間厲害！俗俗的口吻，卻不失為貼切的比喻。
這兩天，重新翻看了吳清忠的暢銷養身書《人體使用手冊》上下冊，熟悉到都能背了：早睡早起，敲膽經，按摩心包經，外加不生氣及保持腸胃的乾淨，這樣就能健康快樂的活到天年。
父親活到96歲高齡，他的養身3要訣很簡單，就是早睡早起，飯吃七分飽，以及不累積負面情緒的心性修養(左耳進，右耳出)。
只是，我一向是個夜貓族，晚睡是常態，所以明知道早睡早起是養身第一要訣，但是我自忖，很難做到，這也是我很佩服林美華的地方。
唯一可以自我安慰的是，寫日記的習慣，我已經維持超過4年以上了。但相對每天早起的紀律和決斷，單單寫日記要簡單多了！
新舊年度交替之際，我還是惶恐地訂下了來年的目標：每天靜坐30分鐘。
選擇靜坐，乃是體認那是我提升心性的最重要功夫。而單單靜坐30分鐘對我來說輕而易舉，但難在每天，難在那種堅持的毅力，那正是我必須學習與突破的所在。
各位朋友，邀請您也來想想，為自己訂下一個簡單卻需要堅持的來年目標吧！共勉之！
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