單純的快樂

務農兩年多，生活愈來愈簡單，快樂及滿足則愈來愈多。

煮一鍋簡單的湯，加上自己菜園現有的收成，豆子也好，青菜也罷，有甚麼就加甚麼，隨喜而食。頂多加些外買的豆腐，最後再調上一小匙鮮美的MISO，吃些自己種的米飯，自己醃製的蘿蔔，就是一頓豐美的主餐了。

清楚知道食物的來源，擁有發自內在的安心感。揮汗工作後，食慾暢望。就這樣，細細品嚐，可以味蕾出食物原始的風味。

偶而自在地，和夥伴們聊聊天，交換心情或看法，更是一種無以名狀的快樂。

慢慢體會到，吃飯可以是一種享受，是一種禪修。就像古德大師所說「餓了就吃，睏了就睡」，是一種活在當下的過程。

不是嗎?人生，除了生死大事外，最重要的，不就是吃飯及睡覺?飯能吃得好，覺能睡得飽，可說是第一等幸福人。

多年的財經記者生涯，有段時間應酬特多。白天麗晶，晚上凱悅，不然就是六福皇宮。精製的魚刺羹，甜美的陽澄湖大閘蟹，吃多了，身體無福消受。到後來，每次席到一半，就要到廁所先拉一次。

體會，減法，有時會更豐足。

生活裡，滿是單純快樂的來源。

看到茄子長得很健壯，紫色的身影，立在素簡的菜畦中，就能感受到單純的快樂。

把最好的留種，在心裡預約下一季的更大豐足，快樂的元素往往會更加飽滿。

莧菜，青翠飽滿的葉子，澄淨簡單，迎風搖曳。每天傍晚，澆點水，和它講講話，就能感受到單純的快樂。

耕作後，汗溼滿身，擦一擦，找個陰涼的地方，乘個涼，吹吹風，喝幾口水，身心舒暢，就能感受到單純的快樂。

夏日的傍晚，蚊子雖有點惱人，但大自然的彩筆，總會幻化出驚嘆的作品。

每天，看著絢爛色彩的夕陽，多變的線條，就能感受到單純的快樂。

晴耕雨讀，或是農忙後，看看自己喜歡的書，和古今中外的智者為友，更是一種至深的快樂泉源。

偶而身體阻滯，氣血不通暢，心理往往就容易波動。

這時提醒自己，外在要動動身子，內在要軟化執著。

經過長時間的檢驗，我發現，其實每天只要規律十分鐘的平甩功，打通肩頸部位的緊繃，就能維持不錯的氣血循環狀態。若能再加上和自己忠實對話，找出情緒的源頭，學會尊重自己的感受，往往，身體很快也就能鬆了下來。

人，需要的不多，想要的很多。

當我們能夠分清楚，自己需要和想要的界線，建立並擁有一種知行合一、順天應人的生活方式，且持續地倒除情緒的垃圾，與自已和解。那麼，快樂，一種單純的快樂感，將會很容易出現。

雖然每個人的天生氣質不同，但我認為，單純的快樂，那是一種內省後生活方式的自然副產品！