界限的課題：你可以說「不」

住台北超過20年了，感覺到人與人、或家庭與家庭的交往，界限非常的嚴謹和清楚，甚至會覺得很冷漠，缺乏了一絲絲的人情味。大都會，往往缺少了人與人間的適度溫情。

回到家鄉，立刻就重溫了小時候熟悉的溫暖人情。人與人的交往和熟稔，容易多了。但同時卻也經常碰到，周圍的朋友因為模糊不清的界限問題，所導致的諸多困擾。這現象，特別是在大家庭的人際互動中，尤為常見。

在我們的生活中，任何有關責任與主權的困惑與混淆，都是一種界限的問題。

就像擁有住家的人，一定會在自己土地的四周，建造有形的地界一樣。我們也必須在生活上，設立肉體的、心理的、情感的、靈性上的界限，來幫助我們分辨：甚麼是我們的責任，甚麼不是。

界限好像什麼?界限，可以比喻為一道籬笆，區隔了土地的邊界。

外人或許可以從外頭，看見你的庭院。但沒有經過你的同意，是不可以任意進來的。有人會在籬笆上加上鐵刺，讓別人知道我們對自我的尊重，是真心真意的。如果侵犯，會受到處罰。

建造的籬笆，要有一道門。這樣，好的東西才能進來，壞的東西才能出去

界限，不是一道高牆，把一切都阻絕在外。

人際互動中，最明顯的外在界限，就是皮膚的碰觸。

從小和女兒打鬧嬉戲慣了，有時不小心碰觸到女兒的屁股，她會冒出一句「色狼」，小四的女生，慢慢建立起屬於自己的身體界限。

有個朋友的小女兒，隨時都帶著一臉陽光般的笑意。你會覺得，如果真有天使，祂的臉，應該就是這樣的表情。

每次看到這個小女孩，都會碰碰她的臉頰，說：「你好可愛喔！」。

有天，驀然發現小女孩長大了，蛻變成一個可愛少女的模樣。當下省悟過來，不可以再摸她的臉頰了。

身體上的界限，比較容易理解。人際互動裡，有關話語或情感的界限，相對比較抽象，很多人會失去了基本的自覺。

由道聲出版社發行的《過猶不及》一書，是討論界限課題的佳作。該書作者歸納出人際關係裡，容易出現的四種界限問題。

第一種，是「一味的順從者」，是不能說「不」的人，甚至會對「壞事」說「好」。

一味順從的人，有模糊不清的界限，他們屈服在別人的要求和需要中。甚至，他們無法單獨存在，不能和那些「想從他身上得到東西的人」分開出來。

這類型的人，讓自己挑負太多的責任，而設下太少的界限。多數時候，在順從的過程中，他們會感到很委屈，但不敢說出來。有時，已經付出了很多，卻得不到任何的肯定或讚美，反而招來別人負面的批評。最後，甚至會有精疲力盡的無奈。

一味的順從者背後，通常會有第二類型界限問題的父母(尤其是母親)，他們好像慈禧太后，不能聽到孩子說「不」。

有控制慾的父母，會侵略或操控性地，自覺或不自覺地，去侵犯孩子的界限，最後造就了一個：不會說「不」的順從孩子。

當父母教導孩子，對別人設定界限、或對別人說「不」是壞事時，父母傳達給孩子的訊息是，如果你敢說「不」，就會有「不好的事會發生」。慢慢的，孩子內化了這樣的慣性。

所以一味順從的人，他們所做的決定，往往不是因為自己主動的選擇，而是來自內心潛藏的恐懼。

他們怕說「不」之後，會傷害別人的感情，會被遺棄或跟人分離，別人會生氣，會被處罰，會被人貶低說他有多自私，害怕自己內心太嚴苛的良知，以及害怕隨之而來的愧疚感。

有個故事：馬戲團裏，小象從小就被栓在木樁上。起初小象嘗試掙脫，但力量太小，無法成功。久而久之，牠便不再嘗試。當小象成為大象後，力氣變大了，可以輕易掙脫木樁。但大象卻乖乖的被綁著，因為他一直還認為，木樁的力量太強，自己無法掙脫。

一個一直順從的大人，處境有點像故事中的大象。他所欠缺的，往往只是一試的勇氣──對於界限被侵犯，試著說「NO」的勇氣。

我之所以對界限的課題很敏感，是因為我有個掌控慾很強的母親，加上母親訓練出來的哥哥們。從小，只要膽敢說不，文攻武嚇必定隨之而至，幼小的心靈，沒有自覺，當然也無力反抗。

一直要到40歲後，才敢對母親說「不」。

記得，當時母親對我大加撻伐，說：「你這個壞孩子，高中就出去讀書，所以我才沒把你教好。」還好，挺了過來。

我發現，當我對母親說「不」之後，她也沒減少對我的愛。我們的關係，也沒有因此而受影響。因為，當她知道無法再控制我之後，就改去找其他哥哥，來遂行她的掌控。

我發現，適時的說「不」，可以省卻很多的煩惱。至少，我可以不必再委屈自己，去做自己不想做、或不是自己責任的事。同時，也讓該負責的人，自己去承擔自己該做的事。我認為，這是很好的結果。

《過猶不及》的作者指出，一味順從的人的改變，大致會經過幾個階段，是一個漸進的過程：

首先，他會對現狀感到不滿，這是早期的警報訊號。

接著，會有喜好的改變，深為喜歡界限的人所吸引。乃至，毅然加入了行列，珍惜自己應有的權力，開始練習說「不」。試過之後，先會在愧疚中，感受到一絲的喜樂。而後會因為內心不再愧疚，而感到更大的喜樂。

接著，會開始喜愛別人的界限，自由地說出自己的「好」與「不」。

最後，會發展出屬於自己的成熟界限，依價值觀，而設立目標。