《讓愛自由》闡述兩性關係的實用好書

由伊森霍克及茱莉碟兒主演的愛情電影《愛在黎明破曉時》中，有一幕酒吧裡的對白，女主角席琳問：「為什麼人會對那些並不真正喜歡的人念念不忘呢?」，一向聰明又能言善道的男主角傑西則回答：「不知道」。

席琳自己清楚，她6月個前分手的男友，是一個「又愚蠢，又難看，床上功夫很遜，還是個酒鬼」，可謂集所有缺點之大成。可是，一旦男友以很爛的理由甩了她，她卻反而對他念念不忘，甚至無法自處。為此，還去看了心理醫生。

由方智出版的《讓愛自由》一書，裡頭有席琳及傑西想要知道的答案。 

作者李安娜( Tara Ann Lee)，中文名和李登輝前總統的女兒相同。她個子嬌小，出生於台灣，8歲時移民美國，擁有心理學碩士及心理諮商師執照，而且還受過正統東方佛學、瑜珈、道家氣功等訓練，是一個兼具西方學理及東方神秘療癒訓練的整合者。

《讓愛自由》書中，李安娜提出了男女一旦進入親密關係後，身體會分泌催產素、多巴胺及睪酮素3種荷爾蒙。這3種荷爾蒙像是使人上癮的毒品，會讓平時很理性的男女，變得彷彿像是一個高中生般的出現幼稚行徑。

以多巴胺為例，除了性愛之外，吃東西也會刺激腦部分泌這種荷爾蒙，使人產生愉悅感。這不令人意外，因為這兩者正是延續生命的主要行為。

男女一旦進入親密關係，因著荷爾蒙的作用，會不自覺地重複同樣的行為以獲得回饋。所以，作者提醒我們，男女交往不要太早進入性關係，避免因為荷爾蒙的作用，輕易愛上不適合的異性。

就像毒品上癮需要辛苦的勒戒期一樣，愛情上癮症的戒斷期大約需要6到18個月的時間，且過程會很辛苦。就如作者所言「因為跟他已經有過親密關係，他簡直已經爬到我的皮膚裡面了…」。

《讓愛自由》全書共有10個章節，每個章節的開頭，李安娜都寫出自己戀愛失敗的一個案例，當作引子。

作者自己坦言，她交往過的對象，包括太年輕還不想定下來的、太老了可以當她阿公的、已有其他秘密愛人的、酗酒的、想要繼續流浪並交很多女朋友的、目標與價值觀跟她差距太大的…。

第一次閱讀本書時，心中很疑惑，究竟怎樣的原生家庭背景，造成作者必須要經歷過那麼多的失敗，才能學會兩性的功課?

作者自己有提到，那麼容易陷入愛情的上癮症，然後又必須不斷地經歷痛苦的戒斷期，乃是因為童年和父親的分離，心疼父親的孤單，所以才不斷一次又一次在男性伴侶中尋找失去的父愛，重複投射自己在父親身上未完成的功課。

可惜的是，作者可以對自己的異性交往過程坦然揭露，卻對問題背後的根源，也是讀者很關心的──和父親(女人生命中第一個重要的異性)的牽連糾葛，沒能多做周延的闡述，可說是全書最大的敗筆。

瑕不掩瑜的是，本書探討了兩性關係議題的諸多面向，我最喜歡的是「走入婚姻的3個層次」(第3章)。作者提出，人們選擇進入婚姻，大致有3個動機：

第1個動機是以「我」為中心：包括因為年紀大了，必須要結婚了；被父母催逼到受不了了；害怕一個人孤單、寂寞等原因。

第2個動機是以「我們」為中心：最典型的是政治世家或大財團間的聯姻，以鞏固或壯大雙方的政商勢力。

第3個動機是以「心靈成長」為中心：奠基於支持彼此的心靈成長，鼓勵雙方活出自己的生命熱情與人生目標。

在這一章的結尾，有很精采的一段結語： 

被你吸引來的伴侶，會是你的鏡子，讓你看到，自己還沒有迎接回來的優點，以及還沒有接受的缺點。你如果願意肯定自己的優點，就不會迷上他人；你如果能看見自己的缺點，就不會嫌棄他人。 

如果兩個人願意透過關係，相互支持彼此，轉化內在的負面特質，活出每個人都有的男性與女性價值，兩性關係就會成為你最棒的成長道路。

 作者在第4章裡提醒我們，要照顧自己的內在小孩，陪伴你的寂寞與內在傷口，因為沒有給自己愛，就會吸引無法愛你的伴侶。平時就要很愛自己，才不會很容易把一對你很好的男人，當作可能的結婚對象。

作者認為，兩性關係是一趟帶領自己「走向真正愛自己的路程」，學習如何在關係中，培養自己的父性能量與母性能量。這樣，才不會在關係中希望對方填補自己的空虛，以完整的自己來經營關係。(第5章)

另外，作者也提及「高度敏感特質的人」容易墜入愛河，以及該如何掌握這樣的特質（第8章），以及如何看待離婚、分手的新觀點(第9章)。

總之，作者以自己豐富的兩性經歷以及心理諮商案例為基礎 ，以淺顯易讀的中文(雖然有些段落讀起來，文句覺得卡卡的)，談論了兩性議題的諸多面向及深層的內在成因，也提出了很具體實用的建議，使得整本書很具有參考價值。

雖不像佛洛姆《愛的藝術》是同類書籍中的傳世鉅著，但《讓愛自由》鼓勵男人女人支持彼此，活出真實自我，且能提出許多具體可行的建議，點出了路途上大家容易犯的錯誤，避免像作者一樣受那麼多的苦，也算是一本很值得仔細閱讀的佳作。

所以，誠摯地推薦這本書。