介紹三本不錯的新書

最近看了三本很不錯的新書，且都是讓我怦然心動不已的好書，那種快樂，只可意會，非筆墨可以形容。

第一本是心靈工坊出版的《愛與和解—華人家庭的系統排列故事》。這本書，是我這三年來看過，評價最高的一本書。

作者周鼎文擁有豐厚的學養及系統排列實務經驗，以充滿愛心的文筆，深入淺出地介紹了源自德國海寧格大師的「系統排列」，讓這本書理論與實務兼具，是有志於改善人際關係卻不得其門而入，或是想在此功課上有意更上層樓的讀者，絕對值得翻閱的好書。

                                                    海寧格大師照片

書中，周鼎文一開始就直接切入核心，陳述：

關係，是最佳的道場，也是最嚴格的試煉。

一個逃避關係而生活的人，他的生命一定會變得侷促單調。因為生命不只是會變老，它還必須成長。而「關係」，不僅會帶來最強烈、跳躍式的成長，同時也會帶來最嚴格的挑戰。

而人際關係中，光有愛是不夠的，還要用對的方式，才能創造真正的幸福。

以系統排列的觀點，「站在正確的位置上，並且尊重系統裡的每一個人」，就是所謂對的方式。

個人認為，這是眾多人際關係理論及心理學說中，極為簡明且有用的一種論述。

書中，介紹了關係法則，包括整體法則、序列法則、平衡法則、事實法則、流動法則，是系統排列的最核心內涵。

周鼎文詳細解釋了這五大關係法則的內涵，以及如何運用這些法則在兩性關係、父母關係、親子關係、手足親人關係以及自己的身心關係中，並實際舉了很多案例，讓人讀起來很輕鬆，卻能收穫良多。

只要能夠把前述的眉角釐清，人際關係的問題應就迎刃可解，甚至可以游刃有餘，自在快樂的活在世上。所以，這是要點中的要點。

我印象最深的案例，是始自110頁，敘述一個重逾100公斤的胖女生王涓，因為想代替母親強大起來，不夠尊重母親，違背了「序位法則」，以致無形中導致自己「心理上的變大」顯化為「生理上的變大」。

透過系統排列的幫助，王涓看清並承認自己不夠尊重母親，誠心向母親對不起，並回到自己女兒的位置，三個多月後不只減了30幾公斤，而且還持續瘦下來。聽起來很神奇吧！

YOUTUBE上，有一段周鼎文幫助一位賺錢卻守不住的老闆，如何找到自己問題根源的影片。雖然我不太理解裡頭的一些轉折和細節，但仍貼出來，至少可以幫助大家瞭解系統排列的實際施作過程。

很感激周鼎文出了這麼一本好書，讓我在多次讀了海寧格的翻譯書，卻彷如墜入五里霧中的迷茫後，終於得以一窺系統排列的堂奧。

書的末章，作者寫得真好：

生命，不是在解決問題，而是在「圓滿每一個緣分」。

關係，最深層的奧秘－－圓緣大愛，也就是說，關係是來圓滿（不等於完美）生命的緣分，是讓我們更加成熟，擁有智慧的大愛。

這是一個有修行的人，才能說出的智慧話語。

第二本是方智出版社的《愛上自己的不完美》，我是幾天前在新豐火車站附近的「一間書店」閒逛，無意中看到的新書。心想張德芬又出新書了，翻閱了一下，敏感的直覺告訴我，這是好書，就買了。且這是我兩天來買的第七本書，心想，自己是不是有點瘋了?

不同於前三本暢銷書(預見未知的自己..)是以故事的形式，來闡述特定的主題，例如如何認識內在的自己，如何心想事成，或是如何療癒自己。這本新書，盡是一篇篇的散文形式的文字，相對其實不好消化。

但這畢竟是張德芬十年來的靈修心得分享，是她辛苦讀書、上課、實證實修後的濃縮精華，加上她的天份高，文筆好，當然算得上是同類書籍中少見的佳作。

特別是，這樣的主題，由一位非心理系本科的作者寫出來，少了書院學匠氣，讀者反而更容易消化及吸收。

但我要說，這本書比較適合接觸身心靈一段時間的讀者，做為打通任督二脈之用。以前較少接觸此類書籍的讀者，可能會覺得書中的有些論述過於艱深或簡化，建議還是先讀張德芬的《預見未知的自己》系列三本書。

張德芬是我的大學同學，即使同窗四年，其實我不很了解她。在書中，她敘述自己學生時曾是演講比賽第一名、北一女校刊主編，畢業後當上台視新聞主播，而後取得名校UCLA的MBA學位，嫁給一個好老公，卻在40歲左右時陷入了憂鬱症的漩渦裡。

很難理解，這麼優秀的人也會得到憂鬱症，不是嗎?

剛看完心理學家瑪莉．派佛自傳《全世界最差勁的佛教徒》，書中，作者敘述自己新書蟬聯美國紐約時報排行榜第一名高達25週後，且仍持續熱銷很久，此後，她的演講邀約不斷，上歐普拉的脫口秀節目，成為全美的名人，卻也在事業及名望高峰後，跌入憂鬱症的谷底裡。

可見，憂鬱症這個世紀黑死病，和成就高低是無關的，這是內在的功課。但是若能藉此打開及面對內在的心魔，憂鬱症的背後，其實反而是一份豐厚的禮物。

就像張德芬新書上所言：

不是求教過多少大師，上過多少靈修課，讀了多少書，就能脫胎換骨地覺醒開悟。

我們最終要面對的，還是自己心裡那些陰暗的角落…，愛上自己的不完美，才能活出真正的自己。

第三本是橡實文化出版的《在瑜珈中聽身體說故事》，這是眾多瑜珈書籍中，很另類的一本著作。

坊間超過百本以上的瑜珈書，大都介紹的是體位法的細節，配上美美的，身材姣好的模特兒示範動作，無非希望讀者能夠藉此按圖索驥，走向瑜珈修習精進之道。

我自己也上過三年瑜珈課程，老師是一位很負責且和我蠻能溝通的長者，但我仍覺得學習瑜珈之路苦不堪言，甚至進步有限。

讀完了佘雪紅的這本著作後，我才理解，原來瑜珈背後的心法，才是我們容易忽略卻又至為關鍵的因素。

佘老師寫出了這樣一段美麗又有深度的文字：

修習瑜珈時，追求的不是體位的完美展現，而是當下身與心的最美妙平衡。
所以，一定要仔細注意過程中的體驗與感受，在可能的範圍內盡量的伸展，但要保持讓自己的心與身體同在，這樣才能在超出極限之前悠然而止。
這中間微妙的平衡點，要靠心的覺知去探尋。

作者很快就指出我的困境：

很多瑜珈老師只是不斷地想辦法，幫助學員「拗」身體，而不是「引導」學員如何去尋找身體的重心及著力點，去感受身體，愛身體。

他建議大家，試著裸體站在鏡子面前，仔仔細細地端詳自己，不批判，不比較，用鑑賞的心，審視身體，看看自己的身體是否失去平衡?生活是否找不到重心?

身為瑜珈老師，她說，她會主動出手，幫忙學生調整動作。但她有她的方式：

若是學生無法做到這次的動作，我會趁機用行動，教導學生如何「取與捨」，也就是當某個動作做不來，我們就退而求其次，換一個動作做，不需要與他人做比較。最重要的是，不要受到任何負面情緒與期待的掌控，跟身體做好朋友，尋找自己覺得最舒適的體位法。不要強迫控制身體，要覺察身體的感覺與心理的感受，讓身與心連結，慢慢地學生會發現－－轉個彎，天地更寬闊。

針對大家擔心的運動傷害，作者提出她的觀察：

瑜珈明明是溫和、愉悅且適合男女老少的運動，卻經常看到關於瑜珈運動傷害的媒體報導。究其原因，造成瑜珈的運動傷害，大多數的原因不是瑜珈本身，而是學習瑜珈前的溝通與準備不足所導致的。

瑜珈，是運動的一種，當然會有發生運動傷害的可能性。

然而，對身體最好的保護措施，是去了解肌肉、骨骼的特性、功能與運作機轉，知道甚麼可以做，甚麼不可以做，並以正確的運動概念，來學習瑜珈的體位姿勢，清楚每個動作的「著力點」、「施力點」與「支撐點」，三角架構穩固，自然就可以避免運動傷害的發生。

原來生活中那些「愛，又怕受傷害」情緒的根本原因，是源自心中的不安全感－－不知道著力點在哪裡?不知道施力點在哪裡?不知道支撐點在哪裡?

所以，瑜珈練習可以擴大、延長身心聯結互動的瞬間，使覺知遍佈全身每一個角落，充盈於日常生活的每一個時刻

這樣的溫馨又貼心的話語，書中歷歷可見，也就不再贅述。最後，只提出作者從瑜珈中悟出的人生哲學：

現代人忙著工作，茫著前途，盲著生活，看不清未來，找不到生命的出口。生命沒有目的，生活沒有重心，找不到著力點，找不到施力點，也找不到支撐點，團團轉，像一個原地轉圈圈的陀螺，轉不出自己為自己框架的迷宮。

其實，生命是有脈絡可循的，只是我們願意「定下來看」，「靜下來想」，先找到自己要什麼，為甚麼而做，自己會知道該怎麼去做。

凡事都有輕重緩急，先後次序，所以：

有些事一定要做。
有些事一定要做，但可以晚點做。
有些事一定要做，但可以叫別人做。

有些事可做可不做。
有些事可做可不做，但要做就趁早，不然就不要做。
有些事可做可不做，但是要去做，就要歡喜做，甘願受

有些事真的不用做。
有些事真的不用做，如果要做，就配合天氣、心情做。
有些事真的不用做，因為那是別人的事，根本不關我的事。

這本書，其實不只是瑜珈書，更是一位瑜珈智者的生命智慧結晶。