再談取嚏法

3月26日（星期一）早上七點多，太陽已經有點溫暖，我到新插秧第8天的稻田邊巡視，沒發現甚麼福壽螺。心想，天還不熱，就趁此時補些秧苗吧！

哪知，雙腳一踏進水裡，兩股透心的寒涼從兩足竄上身體，本能地急忙退回田埂。

暗笑自己的無知，連福壽螺都知道水寒，自己竟還如此愚痴地倉促下水?

中醫所謂「寒從足底生」，我知道身體已經受寒了。而且連續多天在農曆二、三月的料峭春寒中下水，寒氣已經累積了不少。果然，晚上泡澡時，出現了明顯「外熱內寒」的症狀，擦乾身體時，還會有點打寒顫。

趕快拿起衛生紙，捲成一條細細的紙撚，深入鼻孔中捅一捅，沒三兩下，就連續打了七、八個噴嚏，然後擤了兩張衛生紙的鼻涕，很快地，呼吸道明顯暢通了許多，人也舒服多了。

睡了一晚，第二天就不太感覺得到體內的寒氣了。

以往，若是體內寒氣無法散去，我很容易肩頸僵硬、脹氣、頭痛，渾身不自在，然後就是感冒上身。

很幸運，在中里巴人的書上得知這個簡單的取嚏法，讓我得以免除很多身體上的不舒服。甚且，知道取嚏法可以快速去除體內的寒氣後，對自己的身體更有自信，不必擔心會有風寒感冒的發生。

值此天氣忽冷忽熱之際，大家不妨也捲起衛生紙撚，捅一捅鼻子，打幾個噴涕，擤出鼻涕，也許會有你意想不到的效果喔！

試試看吧，反正你又不會有甚麼損失！

這是皇帝內經2500多年前的養生智慧，不吝再次和大家一起分享。

願大家身心都平安！