特別的學習：第一次向視障人演講

10月23日，星期三，早上9點到12點，我在明新科技大學社科中心有場演講，講題是「人人都可以DIY的紓壓養身12妙招」，對象是近20位視障人士以及陪同的家屬。由於演講對象特殊，而且回響非常正面，想到這件事，至今仍讓我充滿了愉悅與成長的感覺。

當明新社科中心吳主任邀約我擔任演講者時，我的心理壓力很大。主要因為對象是視障人士，他們無法看投影片，時間又長達3個小時，當時腦中一團混亂，不知道要如何面對?所以，直覺地想要推掉這個邀約。

還好，吳主任非常慈悲，她說，演講題目由我自己訂。

在構思階段，我想，每位視障人都有家屬陪伴，所以只要把家屬教會，來帶視障人，其實差別沒想像中那麼大。我還是可以透過投影片來教學，只是內容不要放太多。另外，時間長，那就以動作的示範與教學為主，理論少講。

想通了，心情就頓時豁然開通了。

演講一開始，我請一位視障朋友上台來，介紹身體的正面及背面主要結構。然後詢問大家，「日常生活中，最困擾你的身心症狀是什麼?」

台下的反應很熱絡：「肩膀僵硬、酸痛」(BINGO，正如我的預期，很多身心問題都從這裡開始)，「鼻子過敏，不通」(又BINGO，等下要教取嚏法)，「頭痛」（又中了，頭部紓壓是今天課程規劃的重點），「失眠」（複雜些！我說，失眠主要是心理問題，但接下來要教的紓壓功法，可以讓身體舒服些，這樣會比較好睡），「腳痛，雙腳無力」（我說，這是現代人典型頭重腳輕的狀態，站樁及平甩功都很有效），「禿頭」（台下大笑。我說，老師又不是醫生，禿頭我沒辦法）…….。 

 第一個功法是「捶丹田」，因為主要學員看不見，我把簡單的動作，分解再分解，然後一一確認每位學員都做對了，才繼續下一步。

接著，我把計時器訂了5分鐘，邀請大家一起來實作這功法。

時間到後，我問，感覺怎樣?很多學員分享：身體放鬆，氣比較通了。我說，想要上廁所的，可以自由去。通常捶丹田一段時間之後，尿意會很明顯。

有人不好意思的說，排氣了。我說，很好，人有上、下兩個通氣口，下面要順暢排氣(放屁)，上面的通氣口是嘴巴。當我們有心事、負面情緒時，例如「生氣」，要試著把事情講出來，排遣掉負面情緒，不要愈積愈多。上、下兩個通氣口都順暢，人才會健康，舒服，也會比較好睡，不容易失眠(那位說自己有失眠困擾的阿嬤，發出了會心的微笑)。

第二個功法是「取嚏法」：只見實際取嚏後，現場噴嚏連連，大家都覺得很好笑。我說，經常取嚏，把體內的寒氣排掉，就比較不會鼻子過敏。現在正是秋涼時節，很多人一不小心就會感冒，而感冒治正是萬病之源。多取嚏，可以減緩或預防感冒的發生，還可以舒緩肩頸僵硬的狀況。

接著，教了舒緩肩頸僵硬的龍首功及鶴頸功。兩個功法，都源自中國古老秘笈洗髓功。有位視障朋友模仿鶴脖子前伸(但身體不可前傾)，動作超像的，我請他上來示範給大家「看」，博得滿堂笑聲。

接著，陸續教了平甩功、兩顆棒球的神奇妙用、站樁、揉捏十指、浴臉、搓耳殼、按壓太陽穴等動作。 

很快地，三個小時就過去了。最後，學員給我很熱烈的鼓勵掌聲，並且分享早上學了很多，感覺氣血暢通了，很舒服。我不免嘮叨幾句，希望大家回去，要記得多做，畢竟健康還是要靠自己。 

因為讀書會要討論，我剛精讀完《牧羊少年奇幻之旅》這本書。書中，一向對煉金術著迷且瘋狂投入的英國人，在碰到有成就的煉金術士，請求指導時，卻感到很挫折。他說： 

我等了整個下午和晚上，直到天際第一顆星升起時，他才出現。

我告訴他，我正在找什麼。而他問我，是否會將錫煉成金?

我告訴他，我來這裡就是想學會這個。

他告訴我，必須試著這麼去做。他僅僅對我說：「去做！」

 男主角牧羊少年聖狄雅各沒多說甚麼，這個可憐的英國人費盡千辛萬苦，竟然只換得煉金術士叫他去做他早已做了無數次的事。他只淡淡地說：那麼就去做吧！

英國人也理解，說「我正打算這麼做，我想現在就開始。」

《牧羊少年奇幻之旅》書中，有一句名言：當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。

我很高興，自己沒有逃避對不熟悉對象演講的挑戰，而在勇敢面對的過程中，很多善緣的促成，讓我學到了更細膩的表達與體貼，更多元的彈性，真是很棒的人生體驗。